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「南海彩票网址多少」周冬雨居然输给47岁的她?中年变少女也太励志了吧!

发布时间:2020-01-11 09:18:40
[摘要] 可能很多妹纸会觉得娱乐圈的大长腿简直不要太多,但你们想想,闫妮可是47岁的人了!不过娱乐圈里的腿精不止闫妮一个,同样瘦腿逆袭的还有周冬雨。“周冬雨到底是怎么瘦腿的”,这绝对是所有小基数体重、想要局部瘦腿的美少女都想知道的问题了。虽然周冬雨自己说“少吃腿就细了”。据网络不知名传言,周冬雨很可能是做了小腿神经阻隔,外加腿型体态的调整。而且为什么闫妮瘦腿只要全身减肥就好,周冬雨瘦腿居然难度更大?

「南海彩票网址多少」周冬雨居然输给47岁的她?中年变少女也太励志了吧!

南海彩票网址多少,小可爱们晚上好鸭~话说天气越来越热,这个世界对我们减肥队逼得越来越紧了。

不知道姐妹们的夏天减肥骚断腿计划进度怎么样了鸭?

还没完成减肥大业的也不用怕,今天芽芽就是来给你们打鸡血的。

相信大家前阵子都被闫妮的腿给shock到了吧。快来感受下这美腿暴击!

又白又细还特别直!

可能很多妹纸会觉得娱乐圈的大长腿简直不要太多,但你们想想,闫妮可是47岁的人了!

再怎么说也是有个女儿的年龄了,然而瘦了30斤的她,不只是成功变成小细腿,连状态也比18岁的芽芽好太多!

不过娱乐圈里的腿精不止闫妮一个,同样瘦腿逆袭的还有周冬雨。

“周冬雨到底是怎么瘦腿的”,这绝对是所有小基数体重、想要局部瘦腿的美少女都想知道的问题了。

虽然周冬雨自己说“少吃腿就细了”。

但她明明出道前就已经超级瘦的好吗?

据网络不知名传言,周冬雨很可能是做了小腿神经阻隔,外加腿型体态的调整。

体态调整腿型大家都有点了解,但是小腿神经阻隔又是什么鬼?这其实是通过手术切除小腿肌肉神经来进行阻隔,从而达到肌肉萎缩瘦腿的效果。

那么问题来了,对于我们普通人来说,这瘦腿的成本和风险是不是太大了?而且为什么闫妮瘦腿只要全身减肥就好,周冬雨瘦腿居然难度更大?

不同体重基数的女生,不同腿型的瘦腿方法是不一样的。今天芽芽就针对市面上一些常见的瘦腿方法,来跟你818,夏天到底怎么瘦腿!

夏天不想再穿裤子遮腿粗的妹纸,赶紧往下滑8!

(减肥栏目日常提醒:本芽不提倡节食减肥、生酮减肥等不良减肥方式,健康饮食积极运动才是终身美丽的开始)

(适合:肥肥腿女孩)

先告诉大家一个残忍的真相,就是没有局部减肥的方法!因为脂肪是遍布全身的,所以想要瘦腿,得先让全身瘦下来了,腿自然会跟着一起瘦。

尤其是全身肉肉的朋友,仅靠瘦腿操、按摩啥的是不能让你变成小鸟腿的。最重要的当然还是健康饮食+合理的有氧训练。

关于这个芽芽已经说过好多遍啦,不知道怎么吃怎么运动的赶紧回头翻翻以前的课本。

如果你连这个都懒得翻的话…那我只能……再简单说一遍啦!

饮食的话简单来说就是少油!少盐!拒绝甜食和零食!很多妹纸以为减肥就是要啃生菜吃鸡胸肉,但其实正常清淡的饮食并不会让你变胖。

反而是你节食饿到半死忍不住吃的那包零食,看似小小一包,其实就是个热量炸弹!

运动方面,如果是基数有点大的妹纸,芽芽建议你们不要上来就猛跑八万里,因为这样对膝盖磨损超级大。

基数大的妹纸建议先建立良好的饮食习惯,然后配合每天快走八千步以上,等到慢慢瘦下来后再考虑跑步、hiit等强度比较高的运动。

小基数体重的妹纸,芽芽更推荐你们做hiit哦。hiit是间歇性有氧训练,虽然一节课下来20分钟不到,但是保证让你累成耕了三亩地的老黄牛呢!

不过这么累也是有收获的,只要20分钟不到,比你哼哧哼哧长跑效果更好。而且在你不运动的时候,身体还会额外燃烧热量,真正实现躺着也能瘦!

hiit的话芽芽推荐健身女王周六野的这10分钟hiit有氧。

这套难度较低,适合刚打了鸡血想要减肥,但对肥宅生活还有留恋的不太能吃苦女孩。

如果觉得这个强度so easy的话,那这位三好学生芽芽推荐你可以做21 day fix。这套操一共排了7天不同的课程,每节课20分钟左右。

毫不夸张地说芽芽当年练了一礼拜,肉眼可见看到腰上肥膘渐渐消失,大腿也紧实不少。

(适合:全身瘦但腿有点松,想要塑形;

有明显的塑形效果)

据说每个女孩子的收藏夹,都有好几套“我就收藏,缘分到了自然就瘦了”的瘦腿操。

各位姐妹你们清醒一点!马了不代表练了好吗!?

不过这些瘦腿操真的有用吗?相信很多妹纸会说“嘤嘤嘤你刚刚还说没有局部减脂这种说法”。

没错,确实没有局部减脂的说法,但是局部塑形是存在的鸭!我们可以通过局部锻炼腿部,让腿变得更紧实,更有线条感!

二话不说,本狼人芽chua的一声,就来给你们推荐我做过的,效果比较好的瘦腿操吧!

这套操是专门针对想要瘦腿的妹纸的,据介绍这套操有专门做过效果测试——4周平均瘦2.19cm。芽芽自己做是觉得这套很适合体重不大,想要让腿型更好看的人。

每次说到减肥塑形一定会提到的魔鬼芭蕾,不得不说效果肉眼看得见!

美丽芭蕾的瘦腿操有很多套,芽芽比较推荐三四套一起练。

尤其是第四套,如果是穿裤子大腿处有磨损的妹纸一定要练!它对消除大腿内侧赘肉特别有用哦~

美丽芭蕾虽然hin有效,但是不得不说真的好累哦o(╥﹏╥)o

所以芽芽推荐你们做林芊妤的这套20分钟瘦腿操,很好坚持,而且很多妹纸都反应做上两周就能看见效果!

(适合:肌肉腿、水肿腿、跑后拉伸)

老生常谈的按摩和拉伸,芽芽就不多说啦。尤其是运动完一定要做好腿部拉伸,这样不但能够避免肌肉损伤,还能让肌肉放松让线条更好看。

除了上面说的,芽芽还要强烈推荐这个死亡泡沫滚轴!它能够放松深层次肌肉,缓解肌肉僵硬。

芽芽之前健身练完,教练都会用滚轴帮芽芽放松,虽然每次都痛到想报银行卡密码来求饶我一死,但是不得不说对于缓解肌肉充血而造成的“假粗腿”特别有效!

除了运动减肥,芽芽身边也有好多闺蜜去做了腿部的微整形,来达到瘦腿的效果。

其中最常见的就是腿部抽脂和打瘦腿针了,不得不说通过整形来瘦腿效果真的是立竿见影,但这并不是适合所有人的方法。

(适合:肌肉型小腿)

瘦腿针是针对小腿的医美项目,它的原理是通过注射肉毒素让小腿肌肉萎缩,来达到瘦腿效果。

不过瘦腿针可不是人人都能打!它只适合小腿肌肉发达的妹纸。像芽芽认识的一个肉肉女孩,去打了瘦腿针后发现几乎没什么改变。

但是对于肌肉腿来说,瘦腿针的效果是hin明显滴~一般来说,注射瘦腿针可以明显让腿围减少2-4厘米,而且得1个月以上才能看到明显效果。

而且瘦腿针的作用不是持久的,药效过去或者经常用小腿发力的话,肌肉还是会恢复。所以想要维持效果的话,6-8个月之后需要继续注射。

(适合:脂肪型大腿)

腿部吸脂是针对大腿的瘦腿项目,对于小腿的话芽芽是不推荐。

因为就算你的小腿是属于脂肪型的小胖腿,但人体脂肪大多都是囤积在pp和大腿处。小腿的脂肪相对还是比较少的,只有皮下脂肪厚度大于1.5cm才适合做小腿吸脂。

而且小腿处血管神经很多,抽脂的话很考验医生技术和经验,风险比较高。

好滴,那回到大腿吸脂咯~抽脂手术对于脂肪比较多的大腿效果也是很好滴,它是直接将脂肪细胞吸出,相比运动是讲脂肪细胞体积变小,所以吸脂减肥效果更快更明显,也不容易反弹。而且创口很小,术后不留疤痕,恢复期比较短。

今天的夏日瘦腿指南就这样愉快地结束啦~最后芽芽要再跟大家敲一遍黑板:最后谈到的大腿吸脂和瘦腿针,都会具有一定的手术风险。所以一定一定要认准正规的三甲医院!

不知道大家还有什么

想推荐的瘦腿方法吗?

或者

有没有打过瘦腿针or做过大腿吸脂的妹纸

快来分享一下手术经验8!

想看【真人瘦腿手术】的

点个“在看”让我知道哦~

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